Наконец-то прошли затяжные майские выходные и пора возвращаться в перманентно активную работу!💪🏽
Поэтому решили написать пост: 8 японских методик преодоления лени🎎
1) Икигай
Найдите свое предназначение. Причину, по которой вы просыпаетесь каждое утро.
Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам, увлечениям и потребностям мира. То, что придает жизни смысл.
2) Кайдзен
Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день.
Вам не нужно делать все сразу, просто стремитесь к прогрессу постепенно.
3) Техника помидора
Поработайте 25 минут, сделайте перерыв на 5, а затем повторите. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и избежать выгорания.
4) Хара Хати Бу
Не переедайте. Ешьте до тех пор, пока не насытитесь на 80%, и вы будете чувствовать себя более энергичным в течение дня (то же самое правило работает и по жизни).
5) Шошин
Подходите к задачам с мышлением новичка. Не беспокойтесь о том, чтобы
делать идеально или иметь все ответы — просто будьте открыты к обучениям и пробуйте что-то новое.
6) Ваби-саби
Примите, наконец, несовершенство! Вместо того, чтобы зацикливаться на каждой мелочи, сосредоточьтесь на важном и найдите красоту в простоте. Сделанное лучше, чем идеальное, так что действуйте!
7) «Лесные ванны»
Проводите время на природе! Это снижает стресс и улучшает настроение.
Прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом и позвольте природе зарядить вас энергией.
8) Какейбо
Составьте бюджет и придерживайтесь его. Когда вам не нужно думать о деньгах, вы будете меньше стрессовать и почувствуете больше мотивации для достижения других целей.
Поэтому решили написать пост: 8 японских методик преодоления лени🎎
1) Икигай
Найдите свое предназначение. Причину, по которой вы просыпаетесь каждое утро.
Выберите то, что соответствует вашим сильным сторонам, увлечениям и потребностям мира. То, что придает жизни смысл.
2) Кайдзен
Сосредоточьтесь на небольших улучшениях каждый день.
Вам не нужно делать все сразу, просто стремитесь к прогрессу постепенно.
3) Техника помидора
Поработайте 25 минут, сделайте перерыв на 5, а затем повторите. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и избежать выгорания.
4) Хара Хати Бу
Не переедайте. Ешьте до тех пор, пока не насытитесь на 80%, и вы будете чувствовать себя более энергичным в течение дня (то же самое правило работает и по жизни).
5) Шошин
Подходите к задачам с мышлением новичка. Не беспокойтесь о том, чтобы
делать идеально или иметь все ответы — просто будьте открыты к обучениям и пробуйте что-то новое.
6) Ваби-саби
Примите, наконец, несовершенство! Вместо того, чтобы зацикливаться на каждой мелочи, сосредоточьтесь на важном и найдите красоту в простоте. Сделанное лучше, чем идеальное, так что действуйте!
7) «Лесные ванны»
Проводите время на природе! Это снижает стресс и улучшает настроение.
Прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом и позвольте природе зарядить вас энергией.
8) Какейбо
Составьте бюджет и придерживайтесь его. Когда вам не нужно думать о деньгах, вы будете меньше стрессовать и почувствуете больше мотивации для достижения других целей.